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北京哪家太极课程培训馆好

作者:国际珠宝网  发布时间:2017/9/4 9:45:45

北京哪家太极课程培训馆好。太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

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有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,zui大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,zui大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

如果您是六十几岁的年轻老人:退休后,很多人都将太极拳作为主要的爱好了,因为大家都发现剧烈的运动可能已经超出这个年纪心脏的负荷。抓点儿紧吧,练习太极拳还来得及。很多运动都嫌弃你了,唯独太极拳不会,太极拳会很欣然的和你握手,会很耐心的陪伴你,因为这个时候你有充足的时间,太极拳也给您以足够的耐心。如果您是七十几岁的中坚老人:或许周围的人会嫌你老迈,唯独太极拳不会。

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太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。



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